Les cours – La maison de la tortue

Yoga Iyengar ®

Tous les cours de yoga proposés à la Maison de la tortue s’organisent autour de l’enseignement du Yoga Iyengar®, avec la proposition de différents degrés d’intensité dans la pratique, afin de s’adapter à l’expérience, l’âge et les conditions physiques de chacun.

Le Yoga Iyengar® est une méthode qui a été créée par BKS Iyengar (1918-2014). Par son enseignement, il a révolutionné la manière de transmettre cet art millénaire originaire d’Inde entre autre avec l’utilisation de supports.

Le Yoga Iyengar® est un art de la précision, une invitation à découvrir nos sensations, à nous connecter à elles et à observer ce qui passe en nous tant au niveau physique que dans les couches plus profondes de notre être, avant, pendant et après la pratique.

Une autre spécificité du Yoga Iyengar® est l’organisation des asanas pendant une séance, ce qu’on appelle la série. Les séries sont un voyage qui répond à une logique organique permettant peu à peu, séance après séance, d’équilibrer le corps, le souffle et l’esprit.

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Pratique adaptée

Cours doux et lent spécifiquement adapté aux personnes qui ont des soucis d’équilibre, des douleurs articulaires dans les postures d’appui comme le chien tête en bas ou des limites dans l’amplitude des mouvements liées à de l’arthrose ou d’autres soucis liés à la collection des printemps! Il s’agira d’explorer des postures qui entretiennent la mobilité des articulations en douceur, des postures sur chaises, des postures d’équilibre avec l’aide du mur et des postures de relaxation.
Lundi : 10h00 – 11h15

Yoga Iyengar® Doux

Cours avec une approche des postures classiques adaptée aux personnes qui souhaitent explorer la précision du yoga Iyengar® avec douceur.
Mercredi : 10h00 – 11h15

Yoga Iyengar® Débutant

Cours qui permettra d’explorer les bases de la pratique Iyengar®

Lundi : 12h15 – 13h30
Jeudi : 19h30 – 21h00

Yoga Iyengar® Niveau 1-2

Cours adapté aux débutants et aux personnes qui ont déjà pratiqué mais qui souhaitent approfondir les bases.
Mercredi : 19h00 – 20h30

Yoga Iyengar® Niveau 2

Cours adapté aux personnes qui pratiquent déjà le yoga Iyengar® et qui souhaitent explorer des postures plus avancées.
Mardi : 18h30 – 20h00

Yoga Iyengar® Pratiques de récupération

Ce cours étant assez tard, il est adapté aux personnes qui souhaitent une pratique douce pour finir la journée dans le calme.
Mardi : 20h15 – 21h15

MUNZ FLOOR®

Le MUNZ FLOOR® est une méthode fondée par Alexandre Munz ancien danseur étoile. Cette approche repose sur des micro mouvements dynamiques spiralés pratiqués dans une extrême lenteur. Le MUNZ FLOOR® s’est développé conjointement avec les récentes découvertes sur les fascias, reconnus depuis 2018 comme le 80ème organe du corps humains. Ces mouvements lents et spiralés massent les fascias, leur permettant de libérer des protéines ayant des pouvoirs hydratants, anti-inflammatoires et permettant de regagner de l’élasticité. Cette approche est douce donc accessible mais elle déconseillée et non adaptée pour les femmes enceintes.
Mercredi : 12h15 – 13h30 (inscription à l’année)
Jeudi : 10h00 – 11h15 et 18h00 – 19h15 (inscription à l’année) Samedi et Dimanche : 10h00 – 11h30 (inscription à la séance – 20 € / groupes limités à 8 personnes maximum).
19 et 25 janvier 1er et 2 février 1er, 15 et 16 mars 26 avril 4, 17 et 18 mai 21 et 22 juin